【产后一周食谱】产后饮食对恢复至关重要，合理搭配能帮助身体恢复和乳汁分泌。以下为产后一周的饮食建议：
| 时间 | 餐次 | 推荐食物 |
| 第1天 | 早餐 | 粥、鸡蛋、蔬菜 |
| 午餐 | 鸡汤、软米饭、青菜 | |
| 晚餐 | 鱼汤、小米粥、豆腐 | |
| 第2天 | 早餐 | 豆浆、全麦面包、水果 |
| 午餐 | 红枣枸杞粥、蒸蛋、炒青菜 | |
| 晚餐 | 猪肝汤、面条、南瓜 | |
| 第3天 | 早餐 | 牛奶、燕麦、香蕉 |
| 午餐 | 鸡肉粥、豆腐汤、青菜 | |
| 晚餐 | 红豆粥、蒸鱼、土豆泥 | |
| 第4-7天 | 早餐 | 水果、坚果、酸奶 |
| 午餐 | 杂粮饭、瘦肉、蔬菜 | |
| 晚餐 | 清汤、鸡蛋、绿叶菜 |
注意：根据个人体质调整，避免生冷油腻食物，多喝水，保证营养均衡。
以上就是【产后一周食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
