【肩膀疼怎么办】肩膀疼痛是常见问题，可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉劳损、肩周炎或颈椎问题等。以下是一些常见的应对方法和建议。
| 原因 | 症状 | 解决方法 |
| 肌肉劳损 | 活动时疼痛，休息后缓解 | 适当休息，热敷，轻柔拉伸 |
| 肩周炎 | 夜间疼痛明显，活动受限 | 热敷、理疗、药物治疗 |
| 颈椎问题 | 疼痛放射至肩部，伴有麻木 | 调整坐姿，颈部牵引，就医检查 |
| 骨质增生 | 持续性疼痛，活动不便 | 医疗干预，避免过度用力 |
日常注意保持正确姿势，避免长时间低头或单侧负重。若疼痛持续不减，建议及时就医，明确病因后对症治疗。
以上就是【肩膀疼怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
