【吃南瓜的好处和坏处有哪些？】南瓜是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是总结：
好处：
- 富含维生素A，有助于视力和皮肤健康；
- 含有膳食纤维，促进消化；
- 含有抗氧化物质，增强免疫力；
- 低热量，适合控制体重人群。
坏处：
- 过量食用可能导致血糖升高；
- 消化不良者可能引起腹胀；
- 南瓜性温，体质偏热者不宜多食。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 维生素A、膳食纤维、抗氧化物 | — |
| 健康影响 | 改善视力、增强免疫力 | 血糖升高、消化不适 |
| 适用人群 | 一般人群 | 糖尿病患者、消化不良者 |
总体而言，南瓜应适量食用，根据个人体质调整摄入量。
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