【桑葚子的功效与作用、禁忌和食用方法】桑葚子是桑树的果实，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用、禁忌及食用方法的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 补肝益肾、滋阴补血、润肠通便、增强免疫力 |
| 禁忌 | 糖尿病患者慎用；脾胃虚寒者不宜多食；孕妇不宜过量 |
| 食用方法 | 可直接食用、泡水、煮粥、制作果酱或酿酒 |
桑葚子性味甘酸，适合体质虚弱、贫血及便秘人群适量食用。但需注意控制摄入量，避免引起腹泻或血糖波动。建议根据个人体质合理选择食用方式。
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