【吃沙糖桔的危害和好处有哪些】沙糖桔是一种广受欢迎的水果，口感清甜，营养丰富。但食用时也需注意适量，避免对身体造成不良影响。
| 项目 | 好处 | 危害 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。 | 过量食用可能导致上火、口腔溃疡或腹泻。 |
| 食用建议 | 每天2-3个为宜，避免空腹食用。 | 糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用。 |
| 其他 | 可作为健康零食，适合日常补充营养。 | 外皮可能残留农药，食用前应彻底清洗。 |
总体来看，沙糖桔在合理食用的情况下，是营养价值较高的水果，但也要注意适量与卫生问题。
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