【晨起空腹锻炼对人体的危害】晨起空腹锻炼虽然在部分人群中被推崇，但其潜在风险不容忽视。以下是对该现象的总结与分析：
| 项目 | 内容 |
| 能量不足 | 空腹状态下体内糖原储备较低，易导致运动时体力不支、头晕 |
| 低血糖风险 | 运动可能加剧血糖下降，引发心悸、乏力等不适 |
| 肌肉分解 | 身体可能开始分解肌肉组织供能，影响锻炼效果 |
| 消化系统负担 | 空腹运动可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或不适 |
| 心血管压力 | 对心脏和血压造成额外负担，尤其对中老年人不利 |
综上，晨起空腹锻炼并非适合所有人，建议根据自身健康状况合理安排运动时间，必要时咨询专业医生或健身教练。
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