【吃扇贝补什么】扇贝是一种营养丰富的海鲜，常被人们视为健康食品。它不仅味道鲜美，还含有多种对人体有益的营养成分。
从中医角度看，扇贝性平味甘，具有滋阴养血、润肺益肾的功效。现代营养学则指出，扇贝富含蛋白质、维生素B12、锌、硒等微量元素，有助于增强免疫力、促进新陈代谢。
以下是扇贝的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 维生素B12 | 支持神经系统健康，预防贫血 |
| 锌 | 增强免疫系统，促进伤口愈合 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞健康 |
| 钙 | 有助于骨骼和牙齿健康 |
综上所述，适量食用扇贝可以补充多种营养，对身体健康有积极影响。
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