【吃什么保护肝脏】保护肝脏是维护身体健康的重要一环。合理的饮食可以帮助肝脏排毒、修复和维持正常功能。以下是一些对肝脏有益的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化剂，有助于肝脏解毒。 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，促进肝脏健康。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，帮助修复肝细胞。 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含有丰富的抗氧化物质，减轻肝脏负担。 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，促进消化和代谢。 |
此外，避免过量饮酒、少吃高油高糖食物也是保护肝脏的关键。保持均衡饮食和健康生活习惯，才能更好地呵护肝脏。
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