【吃什么补肝】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理搭配食物，有助于养肝护肝。以下是一些对肝脏有益的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，帮助肝脏排毒 |
| 绿豆 | 清热解毒，有助于减轻肝脏负担 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，保护肝细胞 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 柠檬 | 含有大量维生素C，促进肝脏代谢 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，有助于降低血脂 |
通过日常饮食调理，可以有效改善肝脏健康。建议保持均衡饮食，避免过度饮酒和油腻食物，以达到更好的护肝效果。
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