【鲨鱼油的功效与作用及食用方法】鲨鱼油是从鲨鱼肝脏中提取的一种天然油脂，富含多种营养成分，具有一定的健康功效。以下是其主要作用和食用方式的总结：
| 项目 | 内容 |
| 主要成分 | 富含Omega-3脂肪酸、维生素A、维生素D、角鲨烯等 |
| 功效与作用 | 支持心血管健康、增强免疫力、改善皮肤状况、促进细胞再生 |
| 适用人群 | 一般健康人群、需补充营养者、皮肤干燥或受损者 |
| 食用方法 | 直接口服（每日1-2粒）、加入饮品或食物中（如酸奶、沙拉） |
| 注意事项 | 避免过量服用，孕妇及特殊疾病患者应在医生指导下使用 |
鲨鱼油虽有诸多益处，但并非人人适合，建议根据自身情况合理选择。
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