【减肥吃什么零食不长胖】在减肥期间，选择合适的零食可以帮助控制饥饿感，同时避免热量超标。以下是一些低卡、高纤维的健康零食推荐：
| 零食名称 | 热量（每100g） | 优点 |
| 原味坚果 | 600左右 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 西兰花 | 34 | 低热量、高纤维 |
| 黄瓜 | 15 | 清爽解渴、低卡 |
| 酸奶（无糖） | 50-80 | 含益生菌、补钙 |
| 燕麦片（无糖） | 389 | 耐饿、富含膳食纤维 |
建议选择天然、未加工的食物，避免高糖、高油的包装零食。合理控制摄入量，才能既满足口腹之欲，又不影响减肥效果。
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