【减肥蛋白质食物有哪些】在减肥过程中，适当摄入优质蛋白质有助于增强饱腹感、维持肌肉量。以下是一些适合减肥期间食用的高蛋白食物：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） | 备注 |
| 鸡胸肉 | 31 | 低脂高蛋白 |
| 希腊酸奶 | 10 | 含益生菌，助消化 |
| 鸡蛋 | 13 | 营养全面，易吸收 |
| 三文鱼 | 20 | 富含Omega-3 |
| 豆腐 | 8 | 素食者优选 |
| 牛奶 | 3.4 | 补钙，低脂更佳 |
合理搭配这些食物，既能满足营养需求，又有利于控制体重。建议根据个人口味和饮食习惯灵活选择。
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问 减肥蛋白质食物有哪些
2025-10-07 19:06:59
问题描述：
减肥蛋白质食物有哪些，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-07 19:06:59
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