【吃什么菜降血压】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于降压的蔬菜。以下是一些常见的降压蔬菜及其作用：
| 蔬菜名称 | 作用与优势 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 芹菜 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能帮助降低血压 |
| 番茄 | 含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于血管健康 |
| 黑木耳 | 可以促进血液循环，减少血液黏稠度 |
| 苦瓜 | 含有类似胰岛素的物质，有助于稳定血糖和血压 |
建议每天适量食用这些蔬菜，结合均衡饮食和规律作息，对控制血压有积极作用。同时，避免高盐、高脂食物，保持良好的生活习惯是关键。
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