【晒太阳对身体有什么好处】晒太阳不仅是一种放松方式，还对身体健康有多方面的好处。以下是晒太阳的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素D | 阳光中的紫外线B（UVB）有助于皮肤合成维生素D，促进钙吸收。 |
| 改善情绪 | 阳光能刺激血清素分泌，帮助缓解抑郁和焦虑情绪。 |
| 调节生物钟 | 日光有助于调整人体的昼夜节律，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 适度晒太阳可增强免疫系统功能，提高抗病能力。 |
| 促进血液循环 | 阳光能扩张血管，促进血液流动，有益心血管健康。 |
建议每天适当晒太阳15-30分钟，避免中午强烈阳光直射，做好防晒措施。
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