【降糖吃什么】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分。合理饮食有助于稳定血糖水平，避免并发症。以下是一些适合降糖的食物推荐。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、菠菜、芹菜 | 富含膳食纤维，帮助降低血糖 |
| 谷物类 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 升糖指数低，提供持久能量 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强饱腹感，减少血糖波动 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含有抗氧化物质，适量食用有益 |
建议每日饮食结构均衡，避免高糖、高油食物。同时，结合适量运动，能更有效地控制血糖。
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