【减肥反弹的原因是什么呢】减肥成功后，很多人会发现体重又回升了，这被称为“减肥反弹”。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不规律 | 恢复原有饮食习惯，摄入热量增加 |
| 运动量减少 | 减肥期间运动量大，后期放松导致消耗下降 |
| 新陈代谢减慢 | 长期节食使基础代谢率降低 |
| 心理因素 | 压力、情绪波动引发暴饮暴食 |
| 缺乏长期计划 | 没有建立健康的生活方式 |
减肥反弹并非不可避免，关键在于调整生活方式，保持均衡饮食与适量运动。只有坚持科学方法，才能有效防止体重回升。
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