【吃什么对眼睛视力好】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，可减少视网膜损伤。 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，保护视网膜。 |
| 果蔬类 | 如蓝莓、橙子，含有维生素C和抗氧化物质，延缓眼疲劳。 |
| 坚果 | 含维生素E，有助于保护眼睛细胞。 |
合理搭配这些食物，能有效改善视力健康，提升眼部免疫力。
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