【吃什么对子宫和卵巢好】想要维护子宫和卵巢健康，饮食调理非常重要。合理搭配营养，有助于改善内分泌、增强免疫力，预防妇科疾病。
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于调节激素平衡 |
| 绿叶蔬菜 | 含丰富维生素和矿物质，促进排毒和血液循环 |
| 豆制品 | 含植物雌激素，有助于维持激素水平稳定 |
| 坚果类 | 富含健康脂肪和维生素E，保护卵巢功能 |
| 红枣、枸杞 | 补血养气，改善宫寒和月经不调 |
建议日常饮食多样化，避免高糖、高油、辛辣刺激食物。保持规律作息，适当运动，才能更好地呵护子宫和卵巢健康。
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