【吃什么改变酸性体质】人体的酸碱平衡是维持健康的重要基础，而“酸性体质”这一说法在科学界存在争议。虽然饮食会影响体液的酸碱度，但人体有强大的调节机制，不会因饮食而大幅偏离正常范围。不过，合理饮食有助于维持体内环境稳定。
以下是一些被认为有助于调节酸碱平衡的食物：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 碱性食物 | 如蔬菜、水果，有助于中和体内酸性物质 |
| 蛋白质 | 过量摄入可能增加酸性代谢产物，需适量 |
| 水分 | 多喝水有助于代谢废物排出，维持酸碱平衡 |
| 全谷物 | 富含矿物质，有助于调节体内酸碱 |
建议保持均衡饮食，避免极端偏食，以自然方式维持身体状态。
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