【减肥可以喝全脂牛奶吗】在减肥期间，很多人会纠结是否能喝全脂牛奶。其实，适量饮用全脂牛奶是可以的，关键在于控制摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 全脂牛奶热量较高，每100ml约60-70大卡 |
| 蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 含有天然脂肪，但需注意摄入量 |
| 钙与营养 | 富含钙和维生素D，对骨骼健康有益 |
| 建议 | 每天不超过250ml，可搭配运动更佳 |
综上所述，减肥期间可以适量饮用全脂牛奶，但不宜过量。合理搭配饮食和运动，才能达到更好的减脂效果。
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