【腰肌劳损吃什么】腰肌劳损患者在日常饮食中应注意营养均衡，有助于缓解症状和促进恢复。以下是一些推荐的食物和注意事项：
| 推荐食物 | 功效说明 |
| 高蛋白食物（如鸡蛋、鱼肉） | 修复肌肉组织，增强体力 |
| 富含钙和维生素D的食物（如牛奶、豆腐） | 增强骨骼健康，减轻腰部负担 |
| 水果蔬菜（如苹果、菠菜） | 补充维生素，增强免疫力 |
| 姜、辣椒等温热食物 | 促进血液循环，缓解疼痛 |
避免过多摄入辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重炎症。同时，保持规律作息和适度运动，对康复也十分重要。
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