【减肥平台期后会爆瘦是什么原因】在减肥过程中，很多人会遇到“平台期”，即体重长时间不下降的情况。但有些人却在平台期后突然“爆瘦”，这是为什么呢？以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 水分减少 | 减肥初期水分流失明显，平台期后可能因代谢调整，水分进一步减少 |
| 新陈代谢提升 | 长期节食或运动后，身体适应并提高基础代谢率 |
| 脂肪分解加速 | 运动量增加或饮食调整后，脂肪燃烧效率提升 |
| 睡眠改善 | 睡眠质量提高有助于激素调节，促进减脂 |
| 心理因素 | 信心增强、压力减少，影响内分泌和食欲 |
总体来看，“爆瘦”往往是多种因素共同作用的结果，而非单一原因。合理调整饮食与运动习惯，有助于突破平台期，实现持续减重。
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