【豆干的功效与作用】豆干是一种常见的豆制品，由大豆经过磨浆、煮沸、凝固、压制成型等工艺制成，营养丰富，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 豆干富含植物蛋白，适合素食者和需要补充蛋白质的人群。 |
| 促进骨骼健康 | 含有丰富的钙质，有助于增强骨骼强度。 |
| 降低胆固醇 | 含有大豆异黄酮，有助于调节血脂，降低心血管疾病风险。 |
| 增强饱腹感 | 高蛋白低脂肪，有助于控制食欲，适合减肥人群。 |
| 改善肠道功能 | 含有膳食纤维，有助于促进消化和肠道健康。 |
豆干不仅美味，还是一种健康的食品选择，适量食用对身体有益。
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