【吃什么水果能降血糖】对于糖尿病患者或关注血糖健康的人群来说，选择合适的水果非常重要。以下是一些适合控制血糖的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 说明 |
| 蓝莓 | 40 | 富含抗氧化物，有助于改善胰岛素敏感性 |
| 苹果 | 36 | 含有丰富的纤维，有助于稳定血糖 |
| 樱桃 | 22 | 糖分较低，富含维生素C和矿物质 |
| 柑橘类 | 43 | 含有丰富的膳食纤维和维生素C |
| 石榴 | 30 | 含有抗氧化成分，有助于调节血糖水平 |
建议适量食用，并注意整体饮食搭配。避免高糖水果如葡萄、香蕉等。在选择水果时，应结合自身情况，必要时咨询医生或营养师。
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