【减肥沙拉那种酱好】减肥沙拉的酱料选择对控制热量和营养均衡至关重要。以下是几种适合减肥人群的沙拉酱推荐及特点总结：
| 酱料名称 | 热量（每100g） | 是否低脂 | 是否低糖 | 优点 |
| 原味酸奶酱 | 50-70 kcal | 是 | 是 | 富含蛋白质，易消化 |
| 橄榄油+柠檬汁 | 800 kcal | 是 | 否 | 天然健康，口感清爽 |
| 蜂蜜芥末酱 | 200 kcal | 否 | 否 | 风味浓郁，适合搭配蔬菜 |
| 低脂蛋黄酱 | 100 kcal | 是 | 否 | 口感顺滑，替代传统酱料 |
建议选择低脂、低糖、无添加的天然酱料，避免高糖高油的加工产品。根据个人口味和营养需求灵活搭配，既能满足味蕾，又能助力减肥。
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