【减肥所说的碳水是什么】在减肥过程中，“碳水”是一个常被提及的关键词。它指的是碳水化合物，是人体主要的能量来源之一。碳水化合物分为简单碳水（如糖、白米饭）和复杂碳水（如全谷物、豆类）。减肥时，控制碳水摄入有助于减少热量，促进脂肪燃烧。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 碳水化合物，提供能量 |
| 类型 | 简单碳水、复杂碳水 |
| 减肥作用 | 控制摄入可减少热量，帮助减脂 |
| 健康选择 | 优先选择复杂碳水，如燕麦、糙米 |
合理搭配碳水，避免极端节食，才能更健康地实现减肥目标。
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