【减肥晚上吃啥水果好】晚上吃水果是很多人控制体重的一种方式，但并非所有水果都适合晚上食用。选择低糖、高纤维的水果更有利于减肥。
| 水果名称 | 是否适合晚上吃 | 原因 |
| 苹果 | ✅ | 富含膳食纤维，有助于消化，热量较低 |
| 蓝莓 | ✅ | 含糖量低，富含抗氧化物，有助代谢 |
| 猕猴桃 | ✅ | 低热量，富含维生素C和膳食纤维 |
| 樱桃 | ✅ | 热量低，含铁丰富，有助于睡眠 |
| 香蕉 | ❌ | 热量较高，含糖多，易导致脂肪堆积 |
建议晚上尽量选择100克以内的水果，并避免在睡前1小时内食用。合理搭配饮食，才能更好地达到减肥效果。
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