【常吃柠檬对身体有哪些好处】柠檬是一种常见的水果，不仅味道酸爽，还富含多种营养成分。适量食用柠檬，有助于改善身体健康。以下是其主要益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白生成。 |
| 促进消化 | 柠檬中的酸性物质能刺激胃液分泌，帮助食物消化。 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化成分，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善皮肤健康 | 维生素C有助于美白肌肤、减少色斑。 |
| 降低胆固醇 | 柠檬中的果胶有助于调节血脂水平。 |
适量食用柠檬，可为身体提供多种营养支持。但需注意，空腹食用可能刺激肠胃，建议搭配温水或饭后食用。
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