【常吃蒜头对身体有好处吗】蒜头（大蒜）是日常饮食中常见的调味品，不仅味道浓郁，还被认为具有多种健康益处。适量食用蒜头有助于增强免疫力、促进心血管健康，并具有一定的抗菌作用。
| 好处 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，帮助身体抵御疾病 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，减少动脉硬化风险 |
| 抗菌消炎 | 对部分细菌和真菌有抑制作用 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，预防血栓 |
不过，过量食用可能导致胃部不适或口气问题。建议每天食用1-2瓣为宜，搭配其他食物更佳。总体来看，常吃蒜头对身体是有益的，但需注意适量与个人体质。
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