【糙米粥的功效与作用是什么】糙米粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合日常食用。它不仅有助于调节肠胃功能，还能提供多种人体所需的营养成分。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 降低血糖 | 含有较多的B族维生素，有助于稳定血糖 |
| 提供能量 | 含有碳水化合物和蛋白质，补充体力 |
| 改善消化功能 | 易于消化，适合肠胃敏感人群 |
| 促进代谢 | 含有丰富的矿物质，帮助身体排毒 |
糙米粥适合早餐或晚餐食用，尤其适合注重健康饮食的人群。但需注意适量，避免过量导致消化不良。
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