【减脂能吃哪些食物】在减脂期间，合理选择食物有助于控制热量摄入，同时保证营养均衡。以下是一些适合减脂期食用的食物分类及推荐。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 高蛋白低脂肪，增强饱腹感 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、生菜、黄瓜 | 低热量高纤维，促进消化 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、草莓、柚子 | 含糖量低，富含维生素 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、红薯、藜麦 | 提供持久能量，减少饥饿感 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 适量摄入有助于代谢提升 |
建议避免高糖、高油、高盐的加工食品，保持饮食清淡，多喝水，结合适量运动效果更佳。
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