【减重和减脂的身体区别是什么】减重与减脂是很多人在健康目标中常提到的两个概念，但它们的实际含义有所不同。以下是两者的主要区别总结：
| 项目 | 减重 | 减脂 |
| 定义 | 体重下降 | 体脂减少 |
| 目标 | 总体重减少 | 脂肪比例降低 |
| 方法 | 饮食控制、运动等 | 有氧运动、饮食调整 |
| 健康影响 | 可能伴随肌肉流失 | 更有利于心血管健康 |
| 短期效果 | 明显可见 | 效果较慢 |
减重更关注体重数字的变化，而减脂则强调身体成分的改善。合理的目标应结合两者，以实现更健康的体态和体质。
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