【吃什么水果蔬菜减肥最快呢?】在减肥过程中，选择低热量、高纤维的水果和蔬菜有助于控制食欲、促进代谢。以下是一些适合减肥期间食用的蔬果，并附上它们的热量和营养特点。
| 食物 | 热量（每100克） | 营养特点 |
| 西红柿 | 18 kcal | 低热量、高水分、富含维生素C |
| 黄瓜 | 15 kcal | 清爽解渴、富含膳食纤维 |
| 苦瓜 | 18 kcal | 有助于调节血糖、清热解毒 |
| 芹菜 | 16 kcal | 低热量、利尿、含丰富维生素 |
| 草莓 | 32 kcal | 富含抗氧化物、维生素C |
| 红薯 | 90 kcal | 高纤维、饱腹感强、低脂肪 |
选择这些食物时，建议搭配均衡饮食与适量运动，效果更佳。
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