【吃大蒜的好处与功效】大蒜是一种常见的调味品，同时也具有多种健康益处。它富含维生素C、硒和硫化物等营养成分，有助于增强免疫力、预防疾病。
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，帮助身体抵御病毒和细菌 |
| 降低胆固醇 | 有助于减少血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇） |
| 改善心血管健康 | 促进血液循环，降低高血压风险 |
| 抗炎作用 | 具有天然抗炎特性，缓解炎症反应 |
| 预防癌症 | 硫化物可能抑制癌细胞生长 |
适量食用大蒜对身体有益，但过量可能导致胃部不适或口臭。建议每天食用1-2瓣为宜。
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