【简单瘦腿瑜伽的动作】想要通过瑜伽轻松瘦腿？以下是一些简单有效的动作，适合初学者在家练习。
| 动作名称 | 动作描述 | 作用 |
| 桥式 | 仰卧，屈膝，抬起臀部至身体成直线 | 强化大腿和臀部 |
| 腿部伸展 | 仰卧，单腿伸直向上，保持10秒 | 拉伸大腿后侧 |
| 猫牛式 | 四足跪姿，交替弓背和塌腰 | 放松腿部肌肉 |
| 婴儿式 | 跪坐，前额触地，放松全身 | 缓解腿部疲劳 |
| 站立前屈 | 站立，弯腰触碰脚尖，保持呼吸 | 拉伸小腿和大腿 |
坚持每天15分钟，配合呼吸，效果更佳。无需器械，随时随地都能练习。
以上就是【简单瘦腿瑜伽的动作】相关内容，希望对您有所帮助。
