【常见食物的营养成分含量表】了解常见食物的营养成分，有助于我们更科学地搭配饮食。以下是一些日常食物的主要营养成分总结：
| 食物 | 热量（kcal） | 蛋白质（g） | 脂肪（g） | 碳水化合物（g） |
| 鸡蛋 | 155 | 13 | 11 | 1.1 |
| 牛奶（100ml） | 54 | 3.2 | 2.8 | 4.8 |
| 大米（100g） | 116 | 2.7 | 0.3 | 25.8 |
| 鸡胸肉 | 165 | 31 | 3.6 | 0 |
| 苹果（100g） | 52 | 0.3 | 0.2 | 14 |
以上数据为大致参考值，实际数值可能因品种、烹饪方式等略有不同。合理搭配各类食物，能更好地满足身体对营养的需求。
以上就是【常见食物的营养成分含量表】相关内容，希望对您有所帮助。
