【吃生蚝有什么好处?】生蚝富含多种营养成分，适量食用对身体有诸多益处。以下是主要优点的总结：
| 项目 | 说明 |
| 富含锌元素 | 有助于提高免疫力和促进伤口愈合 |
| 含优质蛋白 | 易于吸收，有助于肌肉生长和修复 |
| 含维生素B12 | 有助于神经功能和红血球生成 |
| 含Omega-3脂肪酸 | 有益心脏健康，降低炎症反应 |
| 低热量高营养 | 是健康饮食的理想选择 |
总体来看，生蚝不仅味道鲜美，还是一种营养价值高的食物，适合日常适量食用。但需注意新鲜度与卫生问题，避免食用变质生蚝。
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