【吃树莓的功效和好处是什么?】树莓是一种营养丰富、味道鲜美的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效和好处的总结：
| 功效与好处 | 说明 |
| 富含抗氧化物 | 帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 改善视力 | 含维生素A，对眼睛有益 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提高身体抵抗力 |
| 控制血糖 | 含糖量低，适合糖尿病患者适量食用 |
树莓还含有多种矿物质和植物化合物，长期适量食用有助于维持身体健康。但需注意，过量可能引起腹泻或过敏反应。
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