【吃水果的最佳时间表是什么？】合理安排吃水果的时间，有助于营养吸收和身体代谢。以下是一份简明的吃水果时间建议：
| 时间段 | 推荐水果 | 原因 |
| 早餐后 | 苹果、香蕉 | 补充能量，促进消化 |
| 上午加餐 | 橙子、猕猴桃 | 补充维生素C，提神醒脑 |
| 午餐后 | 葡萄、梨 | 帮助消化，避免油腻 |
| 下午加餐 | 猕猴桃、火龙果 | 提供天然糖分，缓解疲劳 |
| 晚餐后 | 木瓜、山楂 | 有助消化，不增加负担 |
注意：空腹不宜吃酸性过强的水果，如橘子、柠檬；糖尿病患者应控制水果摄入量。根据个人体质调整，才能发挥水果的最大营养价值。
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