【吃糖多了有什么危害】吃糖过多会对身体造成多种负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肥胖 | 糖分易转化为脂肪，导致体重增加 |
| 龋齿 | 糖分促进口腔细菌繁殖，引发蛀牙 |
| 代谢紊乱 | 增加糖尿病风险，影响胰岛素功能 |
| 心血管问题 | 过量糖分可能升高血压和胆固醇水平 |
| 情绪波动 | 血糖快速变化可能导致情绪不稳定 |
建议每天摄入糖分不超过25克，多吃天然食物，减少加工食品和甜饮料的摄入，有助于保持健康。
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问 吃糖多了有什么危害
2025-10-08 03:25:15
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