【湿气最怕一味中药】湿气重是现代人常见的健康问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。中医认为，湿气最怕一味中药——茯苓。它具有健脾利湿、宁心安神的功效，是祛湿的常用药材。
以下是茯苓在祛湿方面的简要总结：
| 功效 | 说明 |
| 健脾 | 增强脾胃运化功能，促进湿气排出 |
| 利湿 | 促进体内水分代谢，缓解水肿 |
| 安神 | 缓解因湿气导致的烦躁、失眠 |
茯苓可单独煎服，也可与其他药材如白术、泽泻搭配使用，效果更佳。日常饮食中加入茯苓粥或茶饮，对改善湿气体质有显著帮助。
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