【吃黑芝麻汤圆的好处和坏处】黑芝麻汤圆是传统节日食品，兼具美味与营养。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充营养：富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸 | 热量较高：糖分和油脂含量高，易导致肥胖 |
| 改善便秘：膳食纤维有助于肠道蠕动 | 高血糖风险：含糖量大，糖尿病患者需谨慎 |
| 增强免疫力：黑芝麻中的抗氧化成分有益健康 | 消化负担：糯米不易消化，肠胃敏感者慎食 |
总体而言，适量食用黑芝麻汤圆可带来健康益处，但应注意控制摄入量，避免过量引发身体不适。
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