【健身应该吃什么水果】健身期间，合理摄入水果有助于补充维生素、矿物质和膳食纤维，促进身体恢复。以下是适合健身人群的推荐水果及特点总结：
| 水果名称 | 功效 | 适宜时间 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解肌肉疲劳 | 训练前或后 |
| 苹果 | 富含纤维，帮助消化 | 早餐或加餐 |
| 蓝莓 | 抗氧化，减少运动损伤 | 运动后 |
| 橙子 | 补充维C，增强免疫力 | 早餐或下午 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，助消化 | 加餐或饭后 |
选择水果时应根据个人需求和训练强度调整，避免高糖水果过量摄入。
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问 健身应该吃什么水果
2025-10-08 04:03:19
问题描述：
健身应该吃什么水果，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-08 04:03:19
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