【吃胡桃肉的功效与作用有哪些】胡桃肉，又称核桃仁，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和认知能力 |
| 延缓衰老 | 含有抗氧化成分，可减少自由基对细胞的损伤 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心血管健康 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 美容养颜 | 含维生素E，有助于保持皮肤健康 |
适量食用胡桃肉对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。建议每天食用10-15克为宜。
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