【皮肤暗沉发黄怎么调理】皮肤暗沉发黄可能是由作息不规律、饮食不当、压力大或缺乏运动等因素引起。以下是一些有效的调理方法：
| 调理方式 | 说明 |
| 规律作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 均衡饮食 | 多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果 |
| 补水保湿 | 每天饮水1500ml以上，使用保湿护肤品 |
| 适度运动 | 每周3次有氧运动，促进血液循环 |
| 减压放松 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解压力 |
此外，注意防晒和定期去角质也有助于改善肤色。坚持以上方法，可逐步提升肌肤光泽度。
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