【炒米的作用与功效】炒米是一种常见的传统食品，具有多种健康作用和实用价值。它不仅口感香脆，还富含营养成分，适合日常食用。
总结：
炒米有助于促进消化、补充能量、改善睡眠，并具有一定的抗氧化作用。其主要功效包括健脾养胃、增强体力、缓解疲劳等。
炒米的作用与功效表：
| 作用/功效 | 说明 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠胃蠕动 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，提供快速能量 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经 |
| 抗氧化 | 含有维生素E，延缓细胞老化 |
| 健脾养胃 | 温和易消化，适合脾胃虚弱者 |
炒米可根据个人口味搭配不同食材，如牛奶、蜂蜜或水果，增加风味与营养价值。
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