【炒熟的南瓜子有何功效】炒熟的南瓜子不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁、锌等微量元素 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心血管健康 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
综上所述，适量食用炒熟的南瓜子，不仅能增加日常饮食的多样性，还能为身体提供多种有益健康的营养成分。
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