【吃虾皮补钙吗】吃虾皮是否能补钙，是很多人关心的问题。虾皮虽小，但钙含量较高，是一种常见的天然补钙食物。
总结：
虾皮含有丰富的钙质，但实际摄入量有限，且吸收率受多种因素影响。日常饮食中适量食用虾皮有助于补钙，但不能完全依赖它来满足身体对钙的需求。
| 项目 | 内容 |
| 钙含量 | 每100克虾皮含约991毫克钙 |
| 吸收率 | 受维生素D影响，吸收率较低 |
| 建议用量 | 每日5-10克为宜 |
| 优点 | 天然来源，含蛋白质 |
| 缺点 | 钠含量高，不宜过量食用 |
综上，虾皮可作为补钙的辅助食材，但需搭配其他高钙食物和合理饮食习惯。
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