【吃夏威夷果有什么好处】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充健康脂肪 | 富含单不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇，保护心脏健康。 |
| 提供抗氧化物 | 含有维生素E等抗氧化成分，帮助抵抗自由基，延缓衰老。 |
| 改善大脑功能 | 含有镁、锌等矿物质，有助于提升记忆力和专注力。 |
| 控制血糖 | 其低升糖指数有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道健康，预防便秘。 |
总体来说，适量食用夏威夷果可以为身体提供多种营养，但应注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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