【降糖小妙招】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分。以下是一些实用的小妙招，帮助有效降低血糖。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜、全谷物，减少高糖高脂食物摄入。 |
| 规律运动 | 每天适量运动，如快走、游泳，有助于提高胰岛素敏感性。 |
| 控制食量 | 少食多餐，避免暴饮暴食，防止血糖骤升。 |
| 多喝水 | 保持水分充足，有助于代谢废物和调节血糖水平。 |
| 管理压力 | 长期压力会导致血糖升高，可通过冥想、深呼吸缓解。 |
通过这些简单的方法，可以更好地管理血糖水平，提升生活质量。建议结合医生指导，制定个性化方案。
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